{"id":2815,"date":"2021-07-05T13:44:40","date_gmt":"2021-07-05T11:44:40","guid":{"rendered":"http:\/\/creazen.fr\/?page_id=2815"},"modified":"2024-04-14T09:32:21","modified_gmt":"2024-04-14T07:32:21","slug":"ateliers-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/creazen.fr\/index.php\/ateliers-2\/","title":{"rendered":"Ateliers"},"content":{"rendered":"\t\t
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M\u00e9diter . Se poser<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Comment \u00e7\u00e0 ?
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La m\u00e9ditation c’est avant tout se poser : habituellement nous restons \u00e0 la surface des choses de mani\u00e8re superficielle.
M\u00e9diter c’est sortir du tumulte de ses pens\u00e9es et entrer en \u00e9tat de silence, de d\u00e9tente, en se reliant avec l’espace \u00e0 l’int\u00e9rieur et \u00e0 l’ext\u00e9rieur de soi.
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M\u00e9diter c’est ouvrir les portes du monde de la perception, du son, du go\u00fbt, de l’ensemble des sens, c’est une exp\u00e9rience <\/span>tellement plus vaste et <\/span>tr\u00e8s directe avec soi-m\u00eame .
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M\u00e9diter c’est apprendre \u00e0 \u00eatre, pas la femme ou l’\u00e9pouse, pas l’homme ou le mari, pas la fonction, mais \u201c\u00eatre\u201d en toute simplicit\u00e9 pour savourer l’existence.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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M\u00e9ditation Pleine Conscience :<\/span>
quelques explications<\/span><\/p>

Ne nous trompons pas m\u00e9diter, ce n’est pas combattre ces pens\u00e9es<\/strong>, mais plut\u00f4t les laisser aller et venir sans se laisser captiver : il s\u2019agit simplement de les accepter avec bienveillance.<\/span><\/p>

La M\u00e9ditation de Pleine Conscience<\/strong> peut \u00eatre pr\u00e9sent\u00e9e comme une bonne \u201cbase\u201d pour tout un chacun,\u00a0 pour apprendre \u00e0 \u00eatre simplement ici et maintenant, au moment pr\u00e9sent, sans jugement, en accueillant les pens\u00e9es, sensations et \u00e9motions qui sont les n\u00f4tres. Elle permet d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 soi et aux autres, \u00e0 chaque instant.<\/span><\/p>

On peut la pratiquer debout, assis, en marchant, les yeux ouverts ou ferm\u00e9s, silencieusement ou en r\u00e9p\u00e9tant un \u201cmantra\u201d, en portant son attention sur une image, sur son corps, sa respiration…<\/span><\/p>

On confond souvent m\u00e9ditation et relaxation<\/strong>, mais ce n\u2019est pas la m\u00eame chose. En m\u00e9ditation, l\u2019objectif n\u2019est pas de se relaxer, voire de s\u2019endormir, mais de porter son attention ce qui passe en soi et autour de soi\u2026 <\/span><\/p>

On pourrait dire que la d\u00e9tente, le bien-\u00eatre sont plut\u00f4t une cons\u00e9quence logique de la m\u00e9ditation mais ce n\u2019est pas l\u2019objectif premier. On pourrait comparer cette pratique \u00e0 un \u00ab\u00a0entra\u00eenement de l’esprit\u00a0\u00bb pour enfin profiter de ses bienfaits dans notre quotidien.
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D\u00c9ROULEMENT DE L’ATELIER
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L’atelier de M\u00e9ditation de Pleine Conscience :<\/span><\/p>