" Les émotions . Le stress "
Les émotions . Le stress
Accepter ses Émotions
Les neuropsychologues témoignent que nous avons en moyenne 6000 pensées par jour, dont 95% sont les mêmes que celles de la veille…
A la naissance personne ne sait ce que sont les émotions et quel est leur rôle. Alors penser différemment et changer d’attitude envers certaines personnes, certaines idées, situations ou objets est un long apprentissage.
On entend parler d’intelligence émotionnelle, mais de quoi s’agit-il ?
Ce sont des compétences qui nous permettent d’identifier et de distinguer nos émotions de celles des autres, de les exprimer correctement et d’aider les autres à exprimer les leurs, de les comprendre, de les gérer…
Pour cela il est intéressant d’utiliser une approche multidimensionnelle : celle dans laquelle les aspects aussi bien cognitifs, physiologiques, comportementaux et émotionnels s’harmonisent en vue du même objectif : nous offrir le bien-être, le calme, la paix de notre mental.
Comprendre et accueillir ses émotions
Les émotions sont une véritable souffrance pour beaucoup de personnes, leur propre charge émotionnelle et celle de leur entourage deviennent rapidement un problème. Le paradoxe c’est que nous vivons à travers les émotions, les sentiments !
Il y a d’un côté les émotions que l’on subit et de l’autre celles que l’on évite… Quoiqu’il en soit elles témoignent que nous sommes “vivants”, il s’agit alors d’apprendre à les reconnaitre, puis les accueillir dans de bonnes conditions pour éviter d’être trop rapidement submergé.
En y réfléchissant bien, chacune d’entre elles est porteuse d’un message particulier, d’une information sur nos besoins profonds.
L’émotion a aussi des bons côtés, elle n’est pas toujours une source de d’inquiétude ou de stress : la joie n’est-elle pas aussi une émotion !
DÉROULEMENT DU STAGE
Comment se réconcilier avec nos émotions et même avec les plus inconfortables ?
Prendre le temps de découvrir les situations, les signaux qui précèdent l’émergence d’une émotion : ou se situent les émotions dans notre corps ?
Découvrir ou se retrouver dans ces univers d’expression personnelle qui nous correspondent le mieux, en y consacrant du temps de qualité par l’application de plusieurs des stratégies décrites ci-dessous pour investir dans notre bien-être.
Les thèmes et les approches proposés :- Méditation Pleine Conscience
- Fleurs de Bach
- Écriture / Dessin centré / Modelage
- Marche méditative dans le cadre privilégié du “Cotonas”.
Tout effort en vaudra la peine !
